Метаболизмът в основата
Метаболизмът определя колко енергия използва тялото ни. Макар генетиката да има значение, ежедневните навици могат значително да ускорят процеса и да помогнат за контрол на теглото.
Хранителни стратегии
- Редовно хранене: планирай храненията по едно и също време, за да поддържаш стабилен енергиен баланс.
- Контрол на порциите: избягвай преяждането; по-малките порции на равни интервали помагат за по-бързо изгаряне на калории.
- Правилни продукти: включи богати на протеини храни, сезонни плодове и зеленчуци, полезни мазнини и подправки, които ускоряват метаболизма.
Активност и движение
Силови тренировки
Изграждат мускулна маса и повишават базалния метаболизъм, като поддържат изгарянето на калории дори след края на тренировката.
Кардио сесии
Подобряват работата на сърцето и подпомагат регулирането на телесното тегло.
Ежедневно движение
Кратките разходки и активни паузи през деня поддържат кръвообращението и енергията.
Навици за баланс
Стресът, липсата на сън и дехидратацията забавят метаболизма. Управлявай стреса с техники за релаксация, осигури си качествен сън и пий достатъчно вода за оптимална функция на организма.
Висококачествени добавки
Натуралните добавки на LR подпомагат енергийния метаболизъм и детоксикацията. Серията Aloe Vera гелове за пиене и PRO 12+ поддържат клетъчната защита, метаболитните процеси и устойчивите нива на енергия.
- Без захар – идеален за фигурата и ежедневната хидратация
- Подпомага енергийния метаболизъм и прочиства организма
- Снабдява тялото с ключови хранителни вещества
Получи индивидуален план с хранене, активност и добавки, съобразени с целите ти.