Разбери основите на кръвното налягане
Началната фаза на хипертонията често остава незабелязана, но дори леки отклонения могат да доведат до сериозни последици. Редовното измерване и ранното действие са най-добрите ти съюзници.
Ключови стъпки за ежедневието
- Здравословна диета: наблягай на богати на фибри и калий храни, свежи плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти и нискомаслени млечни. Ограничи солта и процесираните храни.
- Редовна активност: умерени аеробни упражнения – ходене, плуване, колоездене – по 30 минути, поне 5 дни седмично.
- По-малко сол: намаляването на натрия носи ефект, сравним с медикаменти за понижаване на кръвното.
- Контрол на стреса: интегрирай релаксационни техники – дълбоко дишане, медитация, йога.
- Поддържай здравословно тегло: консултирай се с диетолог за устойчив план, ако е необходимо.
- Ограничи алкохола и никотина: дори умерено намаляване подобрява стойностите на кръвното налягане.
Натурални добавки с доказан ефект
Продуктите на LR работят на клетъчно ниво, за да подпомогнат сърдечно-съдовата система и да осигурят чисти кръвоносни съдове.
Какво получаваш
- Подкрепа за организма отвътре навън
- Пречистване на кръвоносната система от наслагвания и шлаки
- Контрол върху нивата на холестерола и подкрепа за черния дроб
- По-добро снабдяване на тъканите с хранителни вещества
- Превенция при хипертония с висококачествени натурални формули
Свържи се с нас за персонален план – хранене, активност и LR добавки, съобразени с твоите цели и здравословно състояние.